Parce que les étirements font également partis des facteurs qui vont améliorer votre condition physique, voici une routine que vous pouvez mettre en place le matin en vous levant par exemple.
Vous pouvez garder la position d’étirement pour chaque groupe musculaire environ 1 minute, en y allant progressivement et sans faire de gestes brusques.
Adoptez également une respiration profonde lors de séances de stretching ! ... Voir la suite
